建阳一中为学生戴上“心灵口罩”

东南网讯 “乌云密布，一道闪电划过，雷声开始轰隆了，现在开始下雨，小雨渐渐变成中雨，中雨渐渐变成大雨……”日前，南平市建阳一中学生发展中心对高一（1）班学生开展的以“我的力量之手”为主题的心理团体辅导活动正式开始。

热身游戏后，同学们成功实现“破冰”，逐步融入到主题活动当中。

“同学们做完这个活动有什么样的感受？很开心是不是？我们的双手，灵活而充满力量，下面我们一起来画出自己的力量之手。”团辅心理老师连双玲一边比划着双手，一边笑着说。

活动现场，学生们按照老师的要求，在空白A4纸上临摹出手掌印，画出“力量之手”，并在手掌上写下开学以来最适应和最不适应（困扰）的事件和采取的措施，并把应对措施分别写在“力量之手”的五个手指上，同时在小组内分享不适应事件和解决办法。

“我根据作息时间合理的规划学习、运动、休息的时间。”“要想提高学习效率，就必须做到学习的时候排除杂念。”“每次给自己定一个小目标，朝着目标前进。”……

活动现场，分组学生将某个困扰事件如学业压力、时间管理、学习效率、自控力、情绪困扰、生涯规划、目标管理等，确定为本组的分享主题，学生代表发言，共同分享好的方法和经验。

“通过‘我的力量之手’，我们看到大家重返校园有适应的事也有不适应的事，与此同时，我们也在积极主动地寻找各种方法应对不适应，看到自身的能量和来自于其他人的支持。今天我们看到那么多双力量之手，请大家一起把力量之手交叠在一起，为其他成员一起加油。”连双玲说。

现场响起了一阵阵的加油声，学生们在欢笑中结束这个生动活泼的心理课。

“通过这节课，我更加清楚了自己的力量，心理得到很大的放松，也缓解了最近的学习压力，更加明确自己的目标，也明确自己的学习方法，对我将来的学习有很大的帮助。”高一（1）班学生邱立强说.

此次团辅活动，有助于学生掌握正确的心理减压方法，学会正确看待学业，进一步增强自信心和抗挫能力，以积极向上、阳光乐观的状态投入到新学期的学习生活中去。

“受疫情的影响，复学复课后，学生的情绪和状态也各有不同，我们希望通过此类活动的开展帮助更多考生克服焦虑和紧张等心理症状，让学生能以一个健康的心理状态迎接复学后的生活。”连双玲介绍说。

建阳一中高度重视师生心理健康教育工作，将防疫知识、心理健康教育等融入教育教学内容，通过线上和线下培训、学习的方式，做好学生居家学习教育引导和复学后学生心理健康情绪疏导工作，排解学生心理压力，为学生戴上“心灵口罩”，为学生心理健康保驾护航。

据悉，建阳一中学生发展中心，设有情绪宣泄室、心理咨询室、沙盘活动室、生涯辅导室、音乐放松室、多元智能活动室及团体活动室等功能室和多项多元智能探索活动设备。中心通过心理指导、生涯指导、学业指导、生活指导、理想指导等多种形式，预防和解决学生在理想、心理、学业、生活和生涯等方面出现的问题和困扰，促进学生形成健康的自我认识，维护学生的心理健康。（邓雪 黄子荣 张伟）