南平市人人体育游泳公益课堂

八月的南平，云谷游泳馆里，池水在灯光下泛着波纹。泳道线浮在水上，把池面切得整整齐齐。水花偶尔溅起来，声音在馆里轻轻回荡。这是“人人体育”游泳公益课堂的一节日常课。

陈先静是这一期人人体育公益课堂的教练。小时候在海边长大，父母忙，他总一个人往沙滩跑。那时就特别想学会游泳，觉得能在水里自由自在地玩是一件很有趣的事。

这份对水的喜爱变成了今天站在池边教别人的耐心。在云谷执教一年多，他带过的学员将近一百人。

十节课一期，从换气开始，到蛙泳完整动作，再到基本自救技能。学员结业时，大多能游完整个泳道。

怕水的人，终于和水和解

在所有学员里，让陈先静印象最深的是一位特别怕水的人。对方从来没有下过水，几乎每节课前都要来问一遍同样的问题，语气里带着明显的不安。

游泳教练陈先静笑道：“他整天来找我说‘教练，我这个学不会该怎么办’。”

陈先静没有急着让他下水。从坐在池边踢水开始，感受水花溅在腿上的感觉；再扶着池壁练习漂浮，体会水的托力；然后才慢慢尝试换气和闭气。

每一步都练到不紧张了再往下走，在水里站起来怎么稳住重心、身体下沉该怎么应对，每个细节都反复讲解。

渐渐地，这位学员发现自己能漂起来了，能换气了，最后能配合手脚动作游出去。学会的那一刻，连他自己都愣住了，随后是难以掩饰的高兴。

从恐惧到自信的变化，陈先静在课堂上见证过很多次。对海边长大的他来说，学会游泳不仅是掌握一项运动，更是具备基本的自救能力。

陈先静表示：“能在南平让市民学会游泳，掌握基本的自救技能，我也觉得自豪。”

同一池水，游出了不同的涟漪

来上课的学员里，不少人都是第一次系统学习游泳。有位学员是通过公司通知才了解到这个公益课堂的，离公司又近，便报了名。

此前她一直想学游泳，但始终找不到合适的途径。身边人教的时候总觉得游泳很简单，可对于不会的人来说，动作看着容易，自己做起来却完全不听使唤。

公益课堂的教练教得很细致——换气时头怎么转、漂浮时身体怎么放平、蛙泳腿的收翻蹬夹每个环节怎么做、在水里站起来时手怎么划动来帮助稳定，每一步都拆开来讲。三节课下来，她已经学会了换气、漂浮和蛙泳的基础动作，下水时心里踏实了许多。

让这位学员没想到的是，除了学会游泳，还收获了一份意外的社交关系。一起上课的人来自不同单位，课间休息时会聊工作、聊生活，也会互相纠正动作。原本素不相识的人，因为同一池水有了共同话题。

她直言：“认识了很多不同单位的人，也是一种社交。”

水面之下，变化正在发生

这堂课送走了一批又一批学员。有人为了健身而来，有人为了克服恐惧而来，有人只是想找个下班后能待一会儿的地方。不管什么原因，最后他们都在这池水里找到了一点属于自己的东西。

“人人体育”公益课堂从2023年由南平市体育局发起，已激活3000多名社会体育指导员、动员150多个体育协会参与，覆盖全市10个县（市、区），开展121项运动项目，惠及近5万人。

云谷社区的游泳公益课堂，正是这项普惠性项目在社区落地的生动缩影。一堂免费公益课，早已超越“学技能、强体魄”的单一功能，成为南平以体育赋能基层治理、传递社会正能量的重要载体。